五甲 林 湘荃 - 飲食與健康

    最近看到一篇報導，是描述一個十二歲的小女孩，因為長期食用雞排和鹽酥雞，導致腎臟發病，引發尿毒症，所以我們要多注重飲食與健康。

    現在人生活富足,不注重飲食與健康,過度攝取營養。營養是很好,可是,過度攝取營養對人體並不好，所以，我們不可以攝取過多的營養。這篇報導裡的小女孩，因為食用過多的油脂和鹽份，也不注重飲食與健康，才會導致腎臟發病。

    那我們應該要怎麼樣，才能吃得健康呢?我覺得最重要的就是，要養成良好的飲食習慣。良好的飲食習慣與健康有著密不可分的關係，吃了太油和太鹹的東西，會對人體有害。所以，我建議我們應該讓飲食清淡一些，讓身體少點負擔，並多吃蔬菜和水果，並均衡飲食，這樣身體才會越發健康。   

    有健康的身體，才有美好的未來，所以我們一定要注重飲食與健康，照顧好自己的身體，不吃過多的油脂和鹽，成為健康又快樂的小孩子。